Ayurveda – Méditer‑ra Yoga
Ayurveda à Plaisance-du-Touch – Bilan et accompagnement personnalisé
L’ayurveda est une approche traditionnelle indienne qui vise à rétablir l’équilibre du corps, du mental et des émotions.
Chez Méditer-ra Yoga, je propose des accompagnements bien-être inspirés de l’ayurveda, à Plaisance-du-Touch, adaptés à votre rythme de vie et à vos besoins spécifiques.
Bilan ayurvédique personnalisé
La première séance débute par un bilan complet permettant de mieux comprendre votre fonctionnement global.
Ce temps d’échange permet d’explorer :
- votre niveau de stress et de fatigue
- votre digestion et votre énergie
- vos habitudes de vie et votre rythme quotidien
- vos besoins actuels
Ce bilan est essentiel pour vous proposer un accompagnement sur mesure, respectueux de votre corps.
Un accompagnement global et sur mesure
Suite au bilan, je vous propose un accompagnement personnalisé pouvant inclure :
- des massages bien-être inspirés de l’ayurveda
- des conseils en hygiène de vie
- des pratiques de respiration et de relaxation
- une complémentarité avec le yoga
L’objectif est de rééquilibrer votre énergie, apaiser le mental et soutenir votre vitalité.
Les bienfaits de l’accompagnement ayurvédique
Cet accompagnement permet de :
- réduire le stress et la charge mentale
- améliorer la qualité du sommeil
- soutenir la digestion
- relancer l’énergie
- retrouver une sensation de légèreté
- tonifier la peau et réduire la rétention d’eau
- accompagner un rééquilibrage naturel du poids
Pour qui ?
Cet accompagnement est particulièrement adapté si vous ressentez :
- du stress ou une surcharge mentale
- une fatigue persistante
- des inconforts digestifs
- une difficulté à retrouver votre équilibre
- une envie de prendre soin de vous en profondeur
Rééquilibrage et accompagnement minceur
L’approche ayurvédique permet d’accompagner un rééquilibrage naturel en travaillant sur :
- la digestion
- les habitudes alimentaires
- le stress
- le fonctionnement global du corps
Sans régime restrictif, avec une approche durable et respectueuse.
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et votre rythme de vie.
Prestations à la carte
| Prestation | Durée | Tarif | Bienfaits |
|---|---|---|---|
| Massage Abhyanga (massage corps entier) | 1h | 70€ | Détente profonde, diminution du stress, stimule la circulation sanguine et lymphatique, élimine les toxines |
| Shirochampi (massage crânien) | 30mn | 40€ | Apaise le mental, réduit stress et tensions crâniennes |
| Padabhyanga & Kansu (massage des pieds au bol kansu et Ghee ) | 20 mn | 30€ | Soin complet des points marmas des pieds pour se relâcher, se ressourcer et s'ancrer. Régule l'angoisse, la colère, l'excès de feu. |
| Udvartanam (massage corps entier à sec aux poudres ayurvédiques chauffantes et drainantes ) | 1h | 80€ | Active circulation sanguine et lymphatique, tonifie la peau, stimule le métabolisme |
| Pinda Sweda (pochons chauds de sudation) | 30mn - 1h | 45€ - 80€ | Pochons ayurvédiques adapés à vos besoins. En tapotements et frictions, ils permettent d'éliminer les toxines, soulagent les douleurs musculo-squelettiques, stimulent la circulation lymphaitique et aident à la perte de poids. |
| Basti (huile chaude localisée) | 20mn | 30€ | Soulagement ciblé du dos, nuque ou lombaires |
| Bilan ayurvédique | 1h30 | 80€ | Permet d’évaluer votre constitution, votre stress, digestion, énergie et habitudes de vie. Sert de base pour personnaliser vos séances de soins, conseils alimentaires, en hygiène de vie. |
Chaque massage peut être personnalisé ou combiné pour répondre à vos besoins spécifiques.
Séances premium - Soins combinés
| Prestation | Durée | Tarif | Description |
|---|---|---|---|
| Massage corps entier et soin spécial dos | 1h20 | 110€ | Massage de tout le corps avec un focus sur le dos pour soulager les tensions et détendre profondément les muscles. + application des ponchons chauds |
| Massage corps entier et crâne et visage | 1h20 | 110€ | Détente complète du corps, du crâne et du visage |
| Massage corps entier et soin spécial pieds | 1h20 | 110€ | Massage corps entier + pieds, détente totale et calme la surcharge mentale. |
| Massage corps entier, crâne, visage et Shirodhara (soin de la tête où l'on fait couler en continu de l'huile tiède sur le front) | 1h50 - 2h | 150€ - 160€ | Détente profonde du corps et de l'esprit grâce à un massage, corps entier, associé à des soins ciblés du visage et du crâne pour apaiser le systéme nerveux, soulager les tensions et réchauffer le corps. Clarté d'esprit, sommeil profond et ancrage intérieur. |
| Sudation et stimulation (udvartanam + Pinda sweda) | 1h - 1h30 | 90€ - 130€ | Massage sec + pochons chauds pour circulation, sudation, et perte de poids |
| Offre découverte : Bilan + massage | 2h | 120€ | Bilan ayurvédique (1h30) + massage ciblé 30 min (dos, tête, jambes ou pieds) |
| Programme 1 mois - Equilibre & Vitalité | sur devis | 180€ - 260€ | Bilan + 2-3 massages + suivi personnalisé |
| Programme minceur / rééquilibrage | 3 mois | 459€/mois + option yoga 150€ | 16 séances pour retrouver un équilibre naturel, perdre du poids en douceur et harmoniser corps et esprit + accompagnement alimentaire+ gestion du stress |
* Voir le détail des séances et de l'organisation du programme minceur ci après.
Programme Minceur & Rééquilibrage – 3 mois (16 séances)
Objectif :
- Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
- Tonifier la peau
- Réduire la rétention d’eau
- Stimuler le métabolisme
- Rééquilibrer le corps et l’esprit
- Soutenir une minceur douce et durable
Structure des séances :
Durée : 1h par séance sur 16 séances
Tarif : 459 / mois x 3
Alternance des massages :
Udvartanam (massage sec) → tonifie, active circulation et métabolisme
Pinda Sweda (pochons chauds) → sudation, détente musculaire, circulation et détoxification
| Mois | Semaine | Séance | Type de massage | Total |
|---|---|---|---|---|
| Mois 1 | S1 | 2 séances | 1 × Udvartanam, 1 × Pinda Sweda | 2 |
| S2 | 2 séances | 1 × Udvartanam, 1 × Pinda Sweda | 2 | |
| S3 | 2 séances | 1 × Udvartanam, 1 × Pinda Sweda | 2 | |
| S4 | 2 séances | 1 × Udvartanam, 1 × Pinda Sweda | 2 | |
| Mois 2 | S5 - S8 | 1 séance/ semaine | Udvartanam ou Pinda Sweda (alternée) | 4 |
| Mois 3 | S9-12 | 1 séance/ semaine | Udvartanam ou Pinda Sweda (alternée) | 4 |
Total 16 séances : 1376€
Conseils alimentaires et activités physiques
Alimentation personnalisée selon votre constitution (dosha) et vos objectifs minceur
Exercices et yoga adaptés pour circulation, tonicité et énergie
Progression semaine après semaine pour des résultats durables
Option Yoga – Carte de 10 cours collectifs (3 mois)
Prix : 150€
Permet de compléter le programme minceur avec yoga doux ou dynamique
Soutient circulation, tonification et équilibre global
Bénéfices de l’alternance des massages
Udvartanam : tonifie la peau, active circulation sanguine et lymphatique, stimule le métabolisme, réduit rétention d’eau
Pinda Sweda : sudation bénéfique, détente musculaire profonde, circulation et détoxification
Alternance + conseils alimentaires + yoga : programme complet minceur, tonicité et bien-être
Pourquoi choisir Méditer-ra Yoga Ayurveda ?
Découvrez des techniques ayurvédiques authentiques, adaptées à votre constitution et à votre dosha. Chaque soin est personnalisé pour offrir une approche globale corps-tête-pieds : massages, sudation, relaxation, et bien-être complet. Nos soins sont ouverts à tous, hommes et femmes.
Bientôt disponible : accompagnement Doula Ayurvédique pour le pré et post-partum, pour soutenir les futures et jeunes mamans dans cette période unique.
Réservation
Réservez dès aujourd’hui votre séance ou votre programme complet et découvrez les bienfaits de l’Ayurveda pour votre corps et votre esprit. Je vous accueille à Plaisance-du-Touch, proche de Tournefeuille, Colomiers et Toulouse ouest.
https://www.mediterrayoga.com/contact-reservation