Introduction

Hatha Yoga

Yin Yoga

Yoga et Mobilité

Le yoga est à la fois un art de vivre et une science à vivre. 

 

Le mot yoga vient de la racine sanskrite "yug" dont trois sens se dégagent : union, contrôle et intégration. 

 

 

 

Hatha Yoga à Plaisance-du-Touch

Le hatha yoga est un yoga énergétique où l'on vient renforcer les muscles profonds du corps.  Il implique toutes les dimensions de l'être,  nous invite à écouter, sentir notre corps, à devenir attentif à nos mouvements, à notre respiration et insensiblement à les rendre plus libres. 

 

Yin Yoga à Plaisance-du-Touch

Le yin yoga est un yoga méditatif où l'on vient étirer tout le tissu conjonctif en maintenant les postures. 

 

Le yin yoga vient du Tao chinois et travaille sur les méridiens d'acupuncture. 

 

 

Yoga & Mobilité à Plaisance-du-Touch

Un cours de yoga doux associant Hatha Yoga, mobilité corporelle, étirements et respiration pour entretenir la souplesse, l’équilibre et la vitalité du corps.

Une pratique accessible à tous les niveaux, pour bouger en conscience, préserver sa mobilité et prendre soin de soi au quotidien.

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Il s'agit donc durant la pratique du yoga de lier ensemble le corps et l'esprit pour ne former plus que un tout et contrôler, apaiser, arrêter le mental pour mieux intégrer les bienfaits de la pratique. 

 

Il existe différentes voies (types de yoga), les principales étant Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga et pour finir Raja Yoga "la voie royale du yoga" qui englobe entre autre le Hatha yoga que nous pratiquons et qui est définit en huit étapes dans les Yoga Sûtra de Patanjali, grand sage du début de notre ère.

 

Voici les 8 étapes pour l'accomplissement d'un yogi:

Yama, attitudes extérieures

Niyama, attitudes intérieures

Asana,  les postures

Pranayama, la respiration

Pratyara, l'intériorisation

Dharana, l'attention

Dhyana, la méditation

et Samadhi, l'unification. 

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Le Hatha yoga est composé de deux mots, "Ha" qui siginifie Soleil et "Tha" qui signifie Lune. Il faut voir en ces termes les opposés mais aussi la complémentarité que représente le soleil et la lune, comme le Yin et le Yang dans le Tao chinois.

 

Le yoga est synonyme d'union, grâce à sa pratique, ses deux énergies opposées s'harmonisent afin de stabiliser l'esprit et l'apaiser. 

Il désigne à la fois l'objectif à atteindre - l'union- et les moyens à mettre en place pour y parvenir. 

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Le Yin Yoga est une cure de jouvence à l'intérieur de son corps qui vient lubrifier les articulations.

 

Tout se passe au sol, avec en général, des accessoires pour s'installer dans la pratique dans le plus grand confort, avec un relâchement profond. C'est un retour à soi que vous vous offrez.

Grâce au souffle, vous êtes conscient de tout ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. L'esprit (yang) se calme et le corps (yin) se dépose petit à petit sur le tapis et vous rentrez dans un état méditatif qui vous aide ensuite à avoir un sommeil de meilleure qualité.

 

Le yin yoga vient du taoïsme où le monde est perçu de deux façons "yin et yang". Tout est lié. "J'inspir, j'expir". "Je vis, je dors".

L'un ne va pas sans l'autre. Toute chose est constante transformation entre ces deux pôles. 

 

Les séances proposées sont donc en lien direct avec les méridiens d'acupuncture qui sont reliés aux cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau).

 

Je viens prendre soin de vous, alors laissez-vous Respirez, Relâchez-vous et venez vous Ressourcer. 

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Yoga & Mobilité : retrouver le plaisir de bouger en conscience

Le cours Yoga & Mobilité proposé par Méditer-ra Yoga à Plaisance-du-Touch associe les bienfaits du yoga traditionnel et des exercices de mobilité afin d’accompagner chacun vers un corps plus libre, plus stable et plus confortable.

Cette pratique douce et progressive combine :

- des postures de Hatha Yoga adaptées,
- des mouvements de mobilité articulaire,
- des étirements conscients,
- du renforcement doux,
- des exercices de respiration et de relaxation.

Chaque séance vous invite à mieux écouter votre corps, à développer votre conscience corporelle et à retrouver davantage d’aisance dans vos mouvements.

Ce cours s’adresse aux adultes de tous niveaux : débutants, personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, ou pratiquants souhaitant entretenir leur mobilité, leur équilibre et leur bien-être.

Les séances permettent notamment de travailler :

- la souplesse et l’amplitude des mouvements,
- l’équilibre et la stabilité,
- la posture,
- la détente physique et mentale,
- le maintien d’une bonne mobilité au fil des années.

Les cours sont proposés à Plaisance-du-Touch (Haute-Garonne) et sont accessibles aux personnes venant également de Tournefeuille, Colomiers, Fonsorbes et de l’ouest toulousain.

Méditer-ra Yoga vous accompagne dans une approche bienveillante, respectueuse du rythme de chacun, où le mouvement devient un chemin vers plus d’équilibre et de vitalité.